反正我家人这一年多来这样吃喝，血糖情况有很大的改善，目前只吃西格列汀半粒一天，高血压也停药了。一年多前，在阜外做的心脏支架狭窄95%，两根。这一年多来，各种指标都很好。 我颈动脉有斑块，就是容易堵住中风，所以看柳叶刀说红肉也不能多吃，但是医院让我吃4两肉，反正只能说取个中间值吧，还有一般吃牛里脊，猪里脊，不吃鸡肉，羊肉这些，我尿酸也高。 你可以吃蛋奶鱼这样的。反正通过饮食控制我家人的这些指标都降了，包括尿酸。每天还要有适当运动。 不行，高血脂，不能吃蛋黄，高尿酸，不能吃海鲜，豆制品，我现在天天吃水煮菜吃的人都没意思了。
然后运动没啥力气，基本上走6000-1万步，一般餐后1小时走顺便帮助降下血糖
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